尿失禁是一种常见的病症，目前在我国患尿失禁的人日益增多，严重影响人们的身心健康，对于尿失禁患者来说精神上受到很大的打击，所以一定要接受及时的治疗，如果耽误治疗的话就有可能使病情加剧，从而增加治疗的风险，让我们一起来看看尿失禁的注意事项有哪些吧!

尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁可分为充溢性尿失禁，无阻力性尿失禁，反射性尿失禁，急近性尿失禁及压力性尿失禁5类。充溢性尿失禁是由于下尿路有较严重的机械性(如前列腺增生)或功能性梗阻引起尿潴留，当膀胱内压上升到一定程度并超过尿道阻力时，尿液不断地自尿道中滴出，这类患者的膀胱呈膨胀状态。无阻力性尿失禁是由于尿道阻力完全丧失，膀胱内不能储存尿液，患者在站立时尿液全部由尿道流出。

1、每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。

2、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

3、尽可能多的进行双重排尿，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。

4、如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

5、减少或者避免那些带咖啡因的饮料(如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料)。

6、避免过量饮酒。

7、在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

8、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

9、还有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。

10、每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。

11、如果你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。

12、如果同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸(4.7G)或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。

13、如果你吸烟的话就很有必要戒烟。戒烟能减少咳嗽，这就能减少尿失禁问题。

以上资料是关于尿失禁的注意事项的讲解，相信上述资料能给大家带来一定的帮助，在日常生活中一定要注意，一些细节可以防止疾病的发生，但是当出现尿失禁时患者也不要自卑，一定要保持良好的心态积极的配合医生的治疗，因为只有通过治疗才可以使疾病得到恢复，否则的话后果是很严重的。