杨冬
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儿童睡眠障碍如何调理
发布时间:2024-03-23
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儿童睡眠障碍的治疗药物:孩子如果出现这种情况,对于儿童不建议使用药物治疗,可以制造良好的睡眠环境,对有睡眠障碍相关症状的儿童,应该调整睡眠姿势和枕头的高低,保持良好的睡眠姿势,侧卧位和枕头的高度不要太高,也不要太低,以10cm左右为佳。白天适度增加孩子的运动量,不仅可以增强体质,还能促进大脑神经递质的平衡,而且孩子白天的活动多了、累了,晚上也很容易睡得香,提高睡眠质量。从客观上解除孩子心里的压力,同时以讲故事、做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑,放松身心,培养坚强的意志,开朗的性格。白天最好不要让孩子睡的时间太长,以免影响晚上的睡眠。
儿童时期常见的睡眠障碍有夜惊、梦魇和梦游等,最常见的是夜惊和梦魇。夜惊常见于4-7岁的儿童,于慢波睡眠期发生,深睡眠中患儿突然坐起哭叫,表情惊恐,伴有瞳孔散大、出汗、呼吸急促等交感神经兴奋的表现,不易唤醒,数分钟后即再度安静入睡,第2天对发作没有记忆。根据其发作的自限性,脑电图正常可以与癫痫区别。梦魇以学龄前或者是学龄期儿童居多,常发生在后半夜和眼动睡眠期,与夜惊不同,梦魇中的患儿容易被唤醒,醒后对刚才的梦境能够清醒的回忆。随着年龄的增长都能自行的缓解。
一般大多数都是儿童的神经质是比较容易崩溃紧张和受到一些恐惧的情绪,都是会导致引起产生儿童睡眠出现障碍的症状。多吃一些含有高营养维生素的成分,对儿童的发育也有很好的健康。平时需要注意不要熬夜,不要吃油腻性刺激性的食物,可以多吃一些水果和蔬菜。5岁儿童睡眠障碍治疗的方法有很多种,一般可以调理周围的环境和睡眠的质量来进行针对症状。
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