脚踝关节肿痛如何消肿与具体病因有关，常见病因包括扭伤、骨折、滑膜炎等，治疗方法包括止痛药物、物理治疗和手术。

1、扭伤：对于轻微的扭伤，可以使用冰敷和止痛药物（布洛芬、对乙酰氨基酚）减轻肿胀和疼痛感，并且避免高额外负荷和高难度运动，必要时可通过物理治疗来促进康复和增强相关肌肉群。同时，要注意脚踝和身体其他部位的健康状况。

2、骨折：如果不严重，可包扎、固定局部，维护关节的稳定性，随后适当慢增外侧关节肌群练习，以增强保持关节活动能力。如果骨折严重，还可通过切开内固定手术进行治疗。

3、滑膜炎：包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法，其中常用药物有布洛芬、阿司匹林、地塞米松、玻璃酸钠等，物理治疗包括牵引、局部按摩、冰敷等。

此外，脚踝关节肿痛还可能是骨质刺、风湿性关节炎、痛风等疾病导致的，建议这类患者积极就医，查明原因后进行针对性的处理。