胃炎疾病的病发因素十分复杂，极多的人会受到胃炎的侵害，而且发病期间让患者朋友特别的痛苦，因此我们要清楚的认识胃炎的知识，要展开一些胃炎的预防才行，来看看胃炎的相关预防办法会是什么呢，在这里为大家介绍一下吧。

胃炎的预防：

预防方法之一、调整好自己的心理情绪，根据不断的统计研究发现，很多疾病都和人的心理因素有直接关系，尤其像一些肠胃病，所以要减少慢性胃炎的发生，就要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。

预防方法之二、多参加体育锻炼，不要总是吃晚饭就坐在那儿不动，容易造成肠胃不适，出现肠胃病，有积极的参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力，减少慢性胃炎发病机会。

预防方法之三、要注意饮食的调整，这是一个最重要的方面，切暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发，饮食不当会造成多种的肠胃病。

食用的物品要多吃些柔软的东西。食物要特别注意煮烂。特别是豆类这些硬果类更要煮烂，这样更容易使人体消化吸收，最好少吃一些粗糙食物。食用的各种食物都应该是新鲜的。不能吃放太久的食物。多吃一些新鲜而含纤维少的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、香蕉、橘子这些等。而且吃的食物多吃些清淡而不油腻的食品。这样更容易使人体消化吸收，会有利于胃病的好转。

胃炎患者应该不喝或者少喝酒。特别是不能喝烈性，还有浓茶，咖啡等会加重胃病的东西，也不要吸烟等。日常生活中不要吃太过甜，太过咸或者太过酸的食物，太过冷或者过热也不要，以免伤害胃黏膜。食物应选择容易消化的，没有刺激性而且富含营养，这样有助于保护胃黏膜而且提高胃粘膜抵抗力，食用食物时候最好细嚼慢咽，使食物和唾液充分混合，这样可以帮助消化。

当大家看了这些介绍之后，清楚的了解到了有效预防胃炎的措施是什么了，胃炎给很多的患者朋友带来了痛苦，也因此直接危害了患者胃部的健康，大家需要多去了解胃炎的知识，而且必须要展开关于胃炎的相关预防才可以。