做小月子即流产，在饮食方面应该注意：建议以清淡饮食为主，容易消化的食物，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。坐月子是产妇身体恢复的一个重要时段，所以应该适当的吃一些富含营养的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果、榴莲、苹果等等。坐月子期间吃以下水果是对身体比较有好处的：第一种就是龙眼，因为龙炎除了含有大量的维生素和矿物质之外，它也具有补气养血的作用，而且女性在刚刚分娩之后，都有气血亏虚的表现，适当的吃一些龙眼可以纠正这种情况，第二种水果就是荔枝，适当的吃荔枝也可以起到同样的作用，另外在坐月子期间还可以适当的吃一些香蕉，香蕉当中含有的钾离子是非常丰富，如果适当的摄取可以为机体补充矿物质，另外熟透的香蕉含有大量的纤维素对于产后习惯性便秘也是有益的，坐月子期间还可以吃苹果、橘子。

产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都非常关键。如果是刚产后，特别是产后第一周内，产后的新妈妈在这时是排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此产后第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。

传统的观点认为坐月子是不能洗头，比如说洗头会受风寒，以后会得月子病等等，这是因为以前坐月子的时候，条件比较艰苦，加入的热水都是靠生活取得的，并不能很好的控制水温，且家中的空气温度也不好控制，头发不易处理干，洗完头之后可能会处于一个比较冷的温度之中，家中的密封性能可能也没有现在好，容易漏风，这样的洗完头发就会导致风寒，而且如果洗完头不能快速处理干的话，会着凉引起感冒，月子里产妇还要喂宝宝母乳，这样的话，感冒有可能会通过母乳传递给宝宝。坐月子可以洗头，产妇生产时大量出汗，然后汗腺也很活跃，汗液不少，头发和头皮很容易粘黏在一起，可以吸附空气中的灰尘、污物，同时头发当中过多的油脂还会滋生细菌、真菌等。关于坐月子能洗头吗。