以下是三种可以帮助您远离老年白内障的方法：

1. 定期进行眼部检查：眼科医生通常会建议老年人每隔一段时间进行一次眼部检查，以确保视力健康。定期检查可以及早发现任何潜在的问题，并采取必要的治疗措施。

2. 控制近视和远视：如果您近视或远视，那么您需要注意保护自己的眼睛。这包括佩戴适当的护目镜、隐形眼镜或眼罩等。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间盯着电子屏幕和充足的睡眠也是非常重要的。

3. 合理饮食：摄入富含维生素A、C和E等营养物质的食物可以有助于预防老年白内障。例如，胡萝卜、菠菜、橙子、西红柿等蔬菜水果中都含有丰富的维生素A和C，而富含维生素E的食物包括坚果、油炸食品和鱼类等。

总之，定期进行眼部检查、控制近视和远视、以及合理饮食是预防老年白内障的关键。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生。