对于这类人群，要养成按时睡觉、按时起床的习惯，睡前两个小时不进行剧烈体育运动，晚饭不宜过晚、过饱，浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质，不易饮得过多。原发性失眠的患者多数是因为生活作息不规律，饮食不健康，睡眠环境不舒适或者是经常值夜班，出现时差等造成的。对于继发性病因导致失眠，要积极进行基础性疾病的治疗，对于导致失眠的药物，可以更换或者减小剂量。多数情况下，失眠的病因分为原发性和继发性，原发性病因导致失眠比较常见。

失眠在中医学当中被称为“不寐”，中医治疗失眠是以“整体观念、辨证论治”为指导思想，采用不同的治疗法则，使人体阴阳气血、脏腑功能恢复协调平衡，从而恢复正常睡眠，中医治疗重在调养。所以，卧室要选择比较僻静一侧的房间，窗帘遮光效果要好，室内光线要柔，睡眠时能够带上眼罩也是一个不错的选择。失眠者早醒后想要入睡就变得非常难了。日常调养则需要一个良好的睡眠环境。

睡觉时感觉呼吸不顺畅，主要由以下因素引起。一、冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌缺血时，部分患者可出现夜间冠状动脉狭窄和痉挛症状，心肌缺血症状进一步加重，可出现胸闷、呼吸不畅表现。二、慢性心功能不全，平卧位休息后，回心血量增加，心脏负荷明显加重，出现胸闷、气短等症状。三、呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病时，可导致呼吸功能减退、慢性肺功能不全，也会在睡眠中出现呼吸不顺畅，伴有憋闷心慌的感觉。