养眼睛的食物有很多种，以下是一些常见的：

1. 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等，富含维生素A和C，可以帮助保护眼睛。

2. 水果：例如苹果、梨、柑橘类水果等，富含维生素C和E，有助于保护眼睛。

3. 坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护眼睛。

4. 鱼类：例如鲑鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛。

5. 蛋白质食品：例如鸡肉、牛肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，有助于保持眼部健康。

6. 蜂蜜：蜂蜜具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛。

7. 黑豆：黑豆富含铁元素和维生素B2等营养物质，有助于保护眼睛。

8. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛。

这些食物都是非常好的选择，可以帮助保护眼睛。当然，饮食也需要搭配适当的运动和休息来维持身体健康。