乳腺增生是一种常见的女性疾病，患上了此疾病就需要尽早的治疗，这样才能更好的恢复，乳腺增生的检查的方法有很多，大家一定要留心观察，那么乳腺增生的自我检查方法包括哪些?

1、医生触诊

这是专业乳腺增生的诊断检查第一步。检查内容包括，乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，颜色有没有改变。

2、自我检查

乳腺增生检查自查时间应放在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。

专家介绍说，自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起，这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要注意那些实际出现的，并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。不过，乳房肿块约有90%都是良性的，良性肿块和恶性肿块的区别在于，良性肿块在激素的作用下随时都可能出现，在经期前后尤为明显。

3、红外线扫描

红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。

4、B超检查

如果女性怀疑自己乳腺有肿块，乳腺增生的诊断就可以采用B超检查。

现在的社会上，女性的压力比较大，是一种常见的乳腺疾病，对于女性的身心健康也是很有危害的，需要多了解自我的检查方法，希望能够帮助大家多了解以上的疾病，选择好的医院治疗!