怀孕初期的时候出现了失眠多梦一定要引起重视，因为失眠多梦不仅会引起孕妇身体和心理上的影响，而且还会对胎儿有一定的伤害，所以对于早期怀孕的孕妇以及家人，应该多支持理解和陪伴，要让孕妇参加一些户外的运动，多晒太阳，多与人交流，培养兴趣爱好，在睡前的时候可以洗一个温水澡，或者是用温水泡脚，都是有助于提高睡眠质量的，还要听一些舒缓的音乐，改善不良的睡眠习惯，包括白天避免睡得过多，可以在睡前喝一杯温牛奶，通过这些是能够有效的改善失眠多梦的症状。

其次在临床上面大部分失眠的患者，都是由于焦虑抑郁情绪引起来的，像这类失眠，一般首先要给于患者抗焦虑抑郁的药物治疗，患者的失眠症状才会在一定程度上得到有效的缓解。而且像这种继发性失眠，只有将原发性的疾病治疗好，患者失眠的症状才会得到有效缓解。失眠确实是一种病，并且引起这种病的原因有很多,比如说有些患者是由于身体有其他的不舒服，导致的失眠，像这种失眠应该称为继发性失眠。

不良的睡眠环境和习惯也会引起失眠多梦，所以建议人们平时生活中还要尽量多注意，可以通过药物来缓解喝一些安神补脑液等。引起失眠多梦有很多的原因，如生理因素，随着年龄的增长，睡眠质量的下降，会引起失眠的现象，心理因素、焦虑、紧张、愤怒等也会引起失眠多梦。饮食要注意清淡。