有关于腱鞘炎这种疾病，在日常生活当中我们也经常会见到，自己是如何染上这种疾病的？在生活当中该如何做一些预防工作呢？对于腱鞘炎他的一感染群主要由，哺乳期以及更年期的妇女，因为工作长时间而导致重复劳损关节的职业人群。下面就让我们具体的去了解一下。

1、哺乳期及更年期妇女是这一类疾病的高发人群，因为这一类女性体内内分泌发生改变，加上滑膜受累容易诱发本病。除这些原因外，根据临床疾病案例分析和观察，许多解剖变异也可能导致本病的出现。

2、因为工作导致长时间重复劳损关节的职业人群会是这一类疾病的高发人群，比如：这一类工作者因为手腕关节和手指反复长时间机械操作使用，最后导致劳损外伤，诱发本病出现。这一类病因诱发的人群多见于面对电脑工作的白领一族。

3、偏爱高跟鞋的女性也是腱鞘炎的高发人群之一，其疾病原理是因为穿高跟鞋会使过大压力都被脚趾承受，从而脚部的软组织长期收到刺激，导致肿胀成包块的出现，女性也因此有疼痛剧烈的感觉，这一类疾病也叫屈趾腱鞘炎。

生活中要如何预防腱鞘炎的发生呢?

1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

以上文章内容为我们具体讲解了，有关于腱鞘炎的预防方法，希望你们在日常生活当中能够及时的做好预防工作，经常用温水洗手养成老作后，用温水洗手的习惯，我也用冷水，适当的活动自己的手臂，自行的按摩。对于腱鞘炎的预防方法，希望你们能够及时的做好。