如果你感到压力过大，以下是一些可能有用的建议：

1. 深呼吸：尝试缓慢地、深呼吸几次，让自己放松。这有助于减轻身体和心理上的紧张感。

2. 找到放松的方式：找到一些能够让你放松的活动，例如听音乐、阅读、散步等等。这可以帮助你分散注意力，并且使你感到更加平静。

3. 运动：适当的运动可以释放身体中的紧张情绪，同时也有助于改善心情。尝试进行一些简单的锻炼，例如散步、跑步或瑜伽等等。

4. 与他人交流：与亲密的朋友或家人交流，分享你的感受和想法。这可以帮助你减轻压力并获得支持。

5. 寻求专业帮助：如果你感到压力过大已经影响到了日常生活和工作，那么寻求专业帮助是很重要的。心理医生或咨询师可以提供更深入的指导和支持。