对月经不调的预防方法，大家得把握，正确的把握了月经不调的预防方法才能够帮助大家得出积极的控制办法，下面就是专家对月经不调的预防方法做出的分析，我们详细把握一下。

月经不调的预防方法：

1.缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2.日常操作电脑时，要做好防护措施。在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体健康的危害。

3.坚决地戒烟，适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

关于月经不调的预防方法，大家一定要积极的把握，月经不调是女朋友最熟悉的妇科疾病了，月经不调是一种说轻不轻，说重不重的疾病，严重的患者也会造成很多疾病，最后建议大家在把握了月经不调的预防方法之后，一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病。