如果你的孕吐严重，建议你去医院看医生。孕吐是正常的生理现象，但如果持续时间过长或者症状严重，就需要采取一些措施来缓解。

首先，你可以尝试通过饮食调节来缓解孕吐。在怀孕早期，建议多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料。

其次，你可以使用一些自然的方法来缓解孕吐。例如：

1. 按摩：轻轻按摩腹部和背部，有助于促进血液循环和放松肌肉。

2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部和背部上，有助于缓解疼痛和不适感。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和放松肌肉，有助于缓解孕吐。

4. 喝水：多喝水有助于排出体内毒素和废物，有助于缓解孕吐。

5. 保持心情愉快：保持心情愉快有助于缓解孕吐。

总之，如果你的孕吐严重，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时，也要注意饮食和生活习惯的调整，以减轻孕吐症状。