是水果也不宜多吃，水果吃多了容易导致妈妈血糖升高，导致妈妈肚皮增厚，对产后体型的恢复不利。水果也分为凉性和热性，产后比较虚弱的妈妈不适宜吃过凉的水果，比如西瓜、山竹等。水果含有丰富的糖分，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，对妈妈体力的恢复很有帮助。水果也可以缓解妈妈焦虑的心情，对妈妈的情绪有很大的好处。

坐月子时想要进行运动，可以先做提拉，有利于身形的恢复，可以选择专业的健康体操，双腿屈伸，也可做提肛运动和舒展身体，如果在坐月子期间感觉到腰疼或其它不适时，也可在专业指导下做些按摩，对于身体的恢复都是有好处的，在坐月子期间孕妇身体依然脆弱，不要长时间的做运动，还要及时补充营养，喝些鱼汤，增加休息时间和身体中所缺失的维生素都会促进身体的恢复。

最好在自己的身体状况比较良好，没有不舒服的情况下去洗头、洗澡，这样就容易避免一些体位性低血压、低血糖等症状的出现。建议在洗头、洗澡的时候可以用生姜水，可以促进局部的血液循环加快，要保证温度合适，不要太凉，也不要太烫。在洗完了之后迅速用毛巾擦干，穿好衣服，可以用吹风机吹一吹头发，避免着凉感冒。在月子期间女性的出汗会比较多一些，因为在怀孕期间血容量会增加，在坐月子的时候会以出汗的方式来减少增加的血容量。