健身后肩关节一抬手就疼可能是乳酸堆积、滑囊炎、肩关节脱位等原因引发。如果在健身后出现肩关节部位疼痛明显，需要到医院做局部核磁共振检查，才能起到明确诊断作用。

1、乳酸堆积：在健身室以后活动量太大，持续时间太长，就有可能会引发肌肉损伤，出现无氧代谢也就会伴有乳酸堆积，临床上会出现酸胀痛。可以在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠等药物。

2、无菌性炎症：在肩关节部位长期活动时候，韧带和骨组织之间还会出现摩擦，也就会对肩袖韧带造成磨损，伴有无菌性炎症，临床上会有肩关节部位疼痛和水肿。可以遵医嘱做微波、红外线、中频脉冲电等物理治疗。

3、肩关节损伤：本身有肩关节脱位，在投掷或者外展外旋的时候会引发肩关节损伤，伴有疼痛感，可以遵医嘱使用复方伤痛胶囊、活血止痛膏、三七片等药物。