产后饮食上还应该多吃含有维生素、钙铁元素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要以清淡为主，不吃辛辣生冷油腻不容易消化的食物。产妇在月子里面需要多吃一些高蛋白质食品，但是食用过多的高蛋白质食品，很容易造成消化不良现象，所以月子里面可以每天吃1~2个鸡蛋。坐月子可以适当吃乌鸡蛋。

在坐月子期间的产妇尽量不要出门，因为目前产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会导致产妇出现受风着凉的情况，产妇受风着凉会引起一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会导致一些月子病的出现，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处的，产妇在此时应该尽量的卧床休息，避免剧烈运动，保持愉快的心情，饮食方面要搭配好营养，多吃一些清淡的流食，还要注意改善自己的生活习惯，做好保暖工作，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，才能够使身体快速的恢复。如果这时候在出门的话，就很容易出现受凉、感冒的问题，不利于自身的一个身体恢复。坐月子满30天后，如果产后身体恢复良好，是可以出门的。

坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便和补血的作用。女性在坐月子时是可以多食用一些水果的。