扭伤两周以内一定要限制下地活动，以给损伤的组织创造修复的条件，并且要多注意保暖，避免受凉，促进扭伤组织的恢复。对于足部扭伤患者，首先应限制足部负荷和足趾屈伸活动，避免反复牵拉、扭伤组织，加重组织损伤，不利于足部扭伤的恢复。损伤后24小时，可采用热敷或外敷活血化瘀药及口服药物，促进瘀肿消退，从而促进扭伤组织的恢复。休息时患足必须抬高，有利于静脉回流和消肿。

如果出现了睡醒脚踝无端疼痛，这样的情况不一定是关节炎导致的，脚踝部疼痛多数考虑为痛风的可能性大，建议去当地医院做一个抽血化验，化验一下血尿酸，如果血尿酸水平明显增高，基本可以确诊为痛风导致的关节疼痛。痛风一般多数表现为脚的踝关节部位出现明显的疼痛，无任何诱因，患者平时有多喝酒，吃海鲜，吃动物内脏的习惯。

挫伤和骨折的区别主要体现在如下几个方面。第一，二者所产生的病变严重程度不同。挫伤的损伤程度往往较轻，而骨折的损伤程度较重。第二，二者产生的病理变化不同。发生挫伤的患者往往是产生了骨的一些极其微小的相关损伤，但是骨的连续性和完整性没有遭到破坏。而发生骨折的患者则是出现了骨的连续性和完整性的破坏，并且产生了骨折端一些不稳定的情况。第三，二者的症状表现不同。挫伤的患者往往仅仅表现为局部的疼痛和肿胀。而骨折的患者，除了有上述症状以外，还会有一系列其它的症状，像骨擦音、骨擦感、异常活动之类的。