在清洗的时候可以清洗外阴，同时清洗之后还需要注意个人卫生，月经期间很容易出现细菌滋生情况，因此一定要注意做好清洗工作，平时注意保持阴部清洁，勤换内衣内裤，勤换卫生巾，这样才能够避免感染情况产生。在月经期可以使用红核妇洁洗液清洗外阴，但是不要冲洗阴道，如果在月经期冲洗阴道，容易导致上行感染，引起盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎等。百安洗液的主要功效就是清热解毒，燥湿止带，其药物组成有黄柏，苦参，大叶桉叶，蒲公英，地肤子，赤芍，蛇床子，冰片等。

月经期是可以运动，而且也主张适度的运动，但不能过度，要量力而行，适可而止，适度的运动可以缓解月经期的不适症状，改善睡眠质量，愉悦心情，但过度的运动，影响子宫内膜的修复，可能会导致痛经加重，经量增加，抵抗力下降，甚至诱发感染的可能。这个时候如果活动使盆腔的充血加重，患者感觉下腹坠胀症状会更加的加重，并且休息不好有可能导致月经过多和月经的经期延长等等，所以在经期的时候我们不建议做剧烈活动，但是有些轻微的活动，比如说散步还是可以的，健身然后瑜伽这些东西还是要根据个人的情况而定。月经期的时候虽然是正常的生理时期，但是不可以跑步，主要是因为跑步属于剧烈运动，那么剧烈运动之下就会使宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，那么月经血当中就有子宫内膜的碎片，这种碎片是具有活性的子宫内膜细胞。

女性在来例假期间，要避免吃过于冰凉的水果，不能够吃山楂、桂圆等寒性水果，否则的话可能会导致痛经。月经期间还需要注意保证足够的热量以及蛋白质的摄入，可以多喝红糖水，既可以补充铁元素，也可以补充热量，还可以缓解经期的腹部不适。月经期间吃温性水果比较好，比如桂圆、橙子、苹果、葡萄、木瓜、红枣等。