足底筋膜炎通常不能自愈，需要遵医嘱进行相应的治疗。常见的治疗方法包括：

一、一般治疗：

1、休息：给受伤的足部充分休息，减少活动，避免过度使用。

2、冷热疗法：使用冷敷来减轻炎症和疼痛，或使用热敷来促进血液循环和舒缓肌肉。

3、足部拉伸运动：进行适当的足部和腿部拉伸以缓解足底筋膜的紧张并减轻疼痛。

4、穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供足部支撑和缓冲，避免穿高跟鞋或平底鞋。

二、物理治疗：

1、理疗：比如按摩、牵引、超声波或电疗等技术，以减轻疼痛和炎症，促进康复。

2、康复训练：进行特定的足底筋膜拉伸和加强训练，以增强足部肌肉，改善步态和姿势，减少疼痛。

3、矫形鞋垫或支撑物：可以遵医嘱使用定制的矫形鞋垫或足弓支撑物，以提供额外的支撑和缓解足底压力。

三、药物治疗：比如对于疼痛严重者，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛，必要时还可以遵医嘱使用抗炎药物或局部注射激素（如肾上腺皮质激素）来减轻炎症和疼痛。