运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。造成半月板损伤的主要原因是长期的磨损以及异常外力引发的，所以想预防半月板损伤，首先要避免进行剧烈的运动比如长跑、踢球等，如果进行了剧烈的运动一定要及时的休息，以免半月板持续的处于过度劳累的状态中引发损伤。在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。

半月板急性期如果伴有大量关节积液或者滑膜炎，酒精会导致活血化瘀，从而会加重关节的炎症反应。在病人出现半月板损伤以后，是不能喝酒的。而且在治疗期间，患者需要吃一些药物，会影响到药的效果的，所以患者最好是不要饮酒。

半月板损伤以后要根据不同的阶段采取不同的锻炼方案：阶段第一周，主要进行轻度的锻炼，防止肢体的肿胀，这个锻炼要尽早开始，主要包括肢体太高运动和关节的活动。半月板损伤手术以后一般来说不可以立即下地负重，但是在这个期间严格卧床休息的时候必须进行系统的康复功能锻炼，如果说不进行系统康复功能锻炼，很容易导致膝关节的粘连和强直。为了避免因为术后制动导致下肢肌肉萎缩，患者还需要对下肢肌肉和踝关节进行相应的恢复性训练。