腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别是：腰肌劳损主要以两侧腰背肌的疼痛为主，这种疼痛休息时疼痛更厉害，活动时会减轻，这是腰椎腰肌劳损的症状。但是腰椎间盘突出引起的腰部疼痛是完全不一样的，它可能集中在腰椎整个一片的疼痛，这种疼痛是休息后减轻，活动后加重。

腰椎间盘突出是非常常见的一种疾病，它往往是出现在有过度的劳动或者是有弯腰负重的这种劳动之后出现，和重体力劳动有着非常密切的关系。所以说腰椎间盘突出首先要注意不要做一些重体力劳动，比如说扛一些重的东西，或者是搬抬一些重的东西，这种动作或这种工作对于腰椎间盘突出是非常不利的。这是第一点，然后注意不要干那些重体力活动。第二点那就是平时的姿势。建议平时不管是站立还是坐立的时候，一定要保持腰杆挺直，不要向前弓背。如果说是向前弓背，然后会造成腰椎间盘后方的压力比较大，这样的话也容易造成腰椎间盘突出。

保守治疗的方法可以适当的佩戴腰围外固定给予腰椎牵引，可以给腰部做一些理疗、按摩、针灸、艾灸等，保守治疗无效或原有症状加重时可以采用手术治疗的方法，手术治疗通常住院为七天每三天换药一次，术后两周拆线。腰间盘突出是由于间盘髓核突出之后压迫神经所导致的下肢的疼痛、麻木、无力等状态，可以采用保守治疗的方法和手术治疗的方法。腰间盘突出泡脚的方法，可以用稍微比较热的水进行泡脚，泡脚的时间通常为三十分钟左右，可以适当的在途中再加一些热水保持泡脚的温度。