人们都说秋季养生，但其实每个季节都可以养生的，这只要由于身体的各个结构不要样，那么护理的时间也会不一样。

预防疾病6种食物来帮您

由于要了解养生的知识，各大养生网站都快被点破了，小编也不能落后啊，这不给各位带来了最实用、且最有价值的养生知识。介绍几种我们平时感觉不起眼的，其实是可堪比人参的营养食物。

想要在这个秋季做好养生工作的朋友们可别错过咯!

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。

鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

俗话说得好：七月核桃八月梨，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，奶制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥。

养生不如说养胃，胃口好了，吃什么都是香的，但其实也不是。养生是养身体。包括每个器官的养护，也可以多喝汤，您看广州人，最喜欢煲汤、吃海鲜了。