脚筋扭了，恢复多长时间跟扭伤的程度，病人的年龄以及是否进行妥善的处理，有相当大的关系。一般的来说，脚筋扭了，就是我们所说的侧副韧带受到损伤，有可能是轻度的损伤，也有可能是完全的撕裂。治疗上：1、一般情况下，轻度的损伤，我们会建议患者进行休息、石膏固定，同时避免行走这样的治疗。恢复起来，从三天到三个星期不等。2、如果已经完全性的断裂，一般就无法通过这样的手段达到治疗的目的。我们会建议做一个磁共振，通过磁共振的报告来确定是否需要进行手术治疗。如果进行手术，恢复时间至少在三个月以上。

也可以使用手术的方法将损伤的部位切除，以免出现创伤性关节炎，通常选用消炎镇痛的药物缓解症状，如果出现急性炎症也可以考虑使用抗生素进行治疗。患者可以通过有效的治疗方式控制病情，针灸理疗能够加速血液循环，以免患者的病情加重。日常生活中要注意饮食避免病情加重，保持良好的生活习惯有助于疾病的恢复。膝关节损伤系由于外力撞击导致患者的病情有加重现象。

对于病人出现脚扭伤，长期不恢复，也就是踝关节的扭伤，有可能损伤了韧带、关节囊；如果出现这种情况，我们要重建下胫腓韧带，使踝关节的踝穴缩小。特别是出现了撕裂断裂的情况，可以导致踝关节的长期的疼痛，以及不能剧烈活动。下胫腓韧带撕裂之后，可以导致踝关节的踝穴增宽，距骨在踝穴内左右活动。