张宇
3486
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎样补钙最科学有效
发布时间：2024-03-24
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
现在全民都在补钙，其实大家对补钙都相当的重视，但是真正的补钙首先要从食物中开始，含钙的食物也很多，所以也存在着一定的误区，实际上我们建议最好的补充钙质的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的补充人体所需改制的，另外，豆制品也是很好的补
如果服用钙片出现便秘的情况，可以停服钙片几天，必要的时候，也可以调整一下补钙的产品或者加用通便的药物，比如可以喝蜂蜜水来润肠通便，多吃富含粗纤维的食物，比如香蕉、橙子，适当的喝水，注意进行适当的体育锻炼，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。钙片通过口服吸收率本身就比较低，可以和肠道内的食物残渣引起不溶性的物质，所以会导致大便比较干硬，从而出现便秘的情况。吃钙片确实是会引起便秘的。如果便秘不是很严重，一般进行饮食和生活习惯的调整都可以改善。
孩子在生长发育阶段，需要适当的补充钙剂，在补充钙剂的情况下，一些孩子会出现，明显便秘的情况，这就需要我们及时采取，对应的措施，一方面，可以适当增强这种，像所谓食物纤维的摄入，可以适当给孩子喂一些，富含食物纤维的蔬菜，改善便秘的症状，另外也可
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
