除运动外，饮食节制、主动与家人交流、情感释放、心理治疗，均对轻度抑郁症治疗具有帮助。轻度抑郁症患者可有一些伴发失眠或躯体不适的症状，临床可用中药，包括针灸以改善症状。轻度抑郁症患者具有自限性，可通过自身运动改善症状，运动对于抑郁症患者好处较多。轻度抑郁症患者多数不会主动前往医院就诊，而多数前往医院就诊的患者均为中、重度抑郁症患者。

中医治疗抑郁焦虑，主要和肝的关系密切，首先饮食上面可以选用具有理气解郁，调理肝脾功能的食物，像荞麦、萝卜、洋葱、菊花等等，少吃一些收敛酸涩的不利于肝气生发的食物，像乌梅、石榴、柠檬、杨梅等等啊，可以少量的饮酒来活动血脉，提高情绪，中成药上我们可以服用像越鞠丸、逍遥丸，如果兼有肝火的话，改服丹栀逍遥丸，平肝理气，疏肝解郁。听一些轻快的音乐，多参加体育锻炼和旅游活动，可以练习瑜伽或者打坐放松，抑郁的人常常伴有焦虑，可以学习太极拳、五禽戏、甩手等活动来调息养神，还可以练习六字诀中的这个嘘字诀来涵养肝气。生活上多参加一些社会活动啊，常看一些喜剧或者有激励意义的电影，不要看悲剧、苦情剧。

抑郁症又称之为抑郁障碍，患者主要表现为与客观环境并不相符的显著而持久的心境低落，这种心境低落可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，到悲观失望甚至悲观厌世，以及有自杀的企图或者行为，这就是精神抑郁症的主要表现。患者自身也要改善不良生活方式，多与他人交流沟通，培养自身的一些兴趣爱好，可以饲养些宠物、花草，包括适当的运动，因为运动可以释放一些愉悦的激素来对抗这些抑郁的问题，自已养成良好的生活规律，按时规律服药，定期复查。当患者出现上述情况时，建议及时就诊于神经内科进行相关的量表评估，根据评估值进行药物、心理、物理等综合治疗。严重时会发生木僵状态，甚至运动性激越等等一些更加严重的表现。