做好饮食方面的调理，尽量少量多餐，吃一些软的容易消化的食物，不要暴饮暴食，同时也注意不要吃任何酸辣刺激性的食物，可以适当的应用一些增加胃动力的药物，配合健胃消食的药物进行调理。同时也需要保证良好的情绪，配合对胃部进行局部的热敷和按摩就有利于胃胀的恢复。胃胀就出现有头晕的情况，主要就是胃胀刺激导致出现的症状，目前主要就是减少胃胀的发生，具有利于头晕的恢复。

可以考虑应用保护胃炎膜的药物和促进胃肠蠕动的药物进行治疗，同时也要观察头晕的情况，如果感觉头晕比较明显，特别是有恶心呕吐和头晕有明显关系的话，那就需要到医院进行进一步的检查。如果出现了头昏恶心想吐，而且还有肚子不舒服的表现，那么这种情况应该注意积极的进行处理。积极的药物调理来改善症状。要查找头晕的原因然后进行。

一般睡眠分为浅睡眠和深睡眠。睡眠过多，往往会引起头晕的症状。因为在睡眠时，迷走神经兴奋，心跳减慢，血流变慢，睡眠太长会导致脑细胞相对缺血缺氧引起头晕，还可引起低血糖反应，加重头晕的症状。因此，正常人睡眠每天7-8小时，不能过长也不能过短。睡太多引起的头晕，往往是一过性的症状，可用一些方法缓解：1、用冷水洗脸或拍打脸；2、闻一些刺激性的东西，如风油精或清凉油，也可适当涂抹在太阳穴并加以按摩，有助于缓解头晕症状/；3、适当的运动，调动身体的交感神经症状。同时，可以进食牛奶，面包等。平时要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，饮食荤素合理，适当的运动，有利于增强体质。有条件可以做体检，如头颅CT和头颅磁共振，排除引起头晕的其他器质性的疾病。