上午11点犯困可能是由于睡眠质量差、饮食不当、生物钟固定等原因所引起。

1、睡眠质量差：如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠质量变差，加上环境因素的影响，外界温度比较适宜，从而会出现犯困的情况。可以进行适量的运动，能够消除困意。

2、饮食不当:如果患者在此期间大量进食，血液集中在胃肠道系统，患者容易出现脑供血不足的症状，进而造成犯困的症状。平时需要做到合理膳食，避免进食过多的食物。

3、生物钟固定:患者平时有固定的生物钟，长期存在良好的午休习惯，所以上午11点会出现犯困的现象。患者可以自行舒缓压力，调整规律的作息，避免熬夜。

还有可能是抑郁症、神经衰弱、大脑供血不足所致。因此建议大家尽早就医，及时治疗。