一般一个星期左右奶水是会完全回奶的，如果奶水不够，可能三天左右就会没有的。但是，具体时间，会因个人情况的不同，而可能会有所差异。最好是不要吃一些发奶的食物就行。宝妈们在给宝宝们断奶回奶的期间一般乳房都是会胀痛的，而一般情况下乳房胀痛的时间是一个星期左右。但是在宝妈们的回奶胀痛期间的第2-3天的时逐渐缓解一些疼痛感的。不过妈妈们还需要注意的一点就是在给宝宝断奶期间搭配的饮食方案一定不要吃过于油腻的食物。另外，回乳期间，妈妈应该注意饮食清淡，断奶后，如果是奶水过或者是长时间的不回乳等，也可到医院就诊，根据医生的处方，按医嘱使用药物，通过服用一些药物来辅助回乳。

产妇可以适量的吃木耳，黑木耳含有铁元素以及丰富的膳食纤维，食用后有补气养血，清肠通便，增强免疫力，抗衰老等作用。食用木耳可以增加造血元素，对缺铁性贫血的产妇十分有利，同时木耳能够补气养血，清肠胃，可以有效的预防便秘，这些作用都是促进产后恢复。但是有以下情况的产妇是不建议吃木耳，比如有出血倾向，或者产后恶露多，或者有慢性腹泻的人群。木耳有很多功效，吃得过多也是没有益处，一般建议一周2-3次就可以了。

断奶前一个礼拜，建议适量饮用大麦芽煮水，减少乳汁的分泌，能够有效缓解断奶时，出现乳房胀痛的情况。回奶的过程中，需要注意的问题有，回奶时要尽量减少对乳房的刺激，刺激乳房容易促使乳汁的排出，不利于更好的回奶，回奶的过程中，避免对乳房造成挤压，挤压乳房容易导致乳汁聚集，引起乳房出现胀痛的情况。断奶期间建议选择纯棉透气、舒适的内衣，尽量减少内衣对乳房的摩擦，以免诱发乳汁的分泌，延长回奶的时间，少喝汤之类的食物，减少乳汁的生成，有利于回奶。回奶的过程中，如果乳房胀痛的情况比较严重，建议及时将残余乳汁，适量的排除，以免诱发急性乳腺炎的发生。