首先运动前要及时进行拉伸，比如压腿、高抬腿等动作，充分拉伸热身运动以后会有效避免关节的疼痛感觉出现。事后三天之内，如果依然疼痛，就去医院做一个详细的检查，在检查前，可以外用膏药之类的，内服三七片之类的活血通络药物。运动后出现了关节疼痛的症状。

类风湿性关节炎是比较常见的一种自身免疫系统疾病，又称为ra。治疗类风湿关节炎疼痛的药物包括两大类：第一类是非甾体类抗炎药物，它主要是通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，而发挥抗炎、止痛、退热的作用，它常用的药物包括美洛昔康、塞来昔布以及布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等，其中前两种美洛昔康、塞来昔布它对胃肠道影响比较小，不容易发生胃溃疡等并发症。如果对于糖皮质激素不耐受的类风湿关节炎患者，可以考虑短期应用非甾体消炎药物，比如美洛昔康、塞来昔布等，总之止痛药物对于类风湿关节炎患者，只是缓解症状，而控制病情，根本还是选择改善病情药物，比如常用的有甲氨蝶蛉、来氟米特、艾拉莫德等。

出现膝关节疼痛以后，需要即刻的卧床休息，禁止下地负重活动，及避免着凉、受寒，如果持续不缓解，则需要尽早到医院骨科就诊，进一步检查。如果是由于运动性的慢性损伤造成的，比如半月板的损伤，或者是由于前后交叉韧带的损伤引起了这种疼痛，建议到运动医学科的门诊进行就诊。膝关节发生疼痛的情况，患者可以到疼痛科或者是骨科就诊。