戴耳机引起的耳朵疼痛一般是能够恢复的，长时间戴耳机可能刺激到了鼓膜或者是外耳道神经，从而引起剧烈的疼痛，所以说最好是不要再次佩戴耳机，另外可以做一做局部的按摩理疗，针灸等，服用一些营养神经的药物如甲钴胺胶囊，谷维素等，同时避免耳内进水，以免诱发感染。当然平时也应该注意不要经常用手抠耳朵，否则的话很容易导致外耳道皮肤损伤使疼痛更加剧烈。另外适当补充维生素b，这些都有助于疼痛的缓解。

建议患者出现鼓膜内陷的情况，首先可以试着自己练习捏鼻子鼓气，有的时候会将内陷的鼓膜冲击开，但是有的时候，如果鼻子里面有大量的鼻涕，这样的方法是不适合的。患者如果出现了鼓膜内陷的情况，主要的症状会表现为耳朵有明显的闷胀感，有的时候还会出现耳鸣，甚至是听力下降，觉得他人说话的时候声音特别的遥远。患者还可以考虑到医院去做咽鼓管吹张治疗，也是能够将患者内陷的鼓膜吹起来，必要的时候，患者可以考虑到医院输液治疗，也可以配合高压氧或者是针灸一同治疗。建议患者可以购买尼麦角林片改善循环，用药之后观察患者的病情变化。

患者如果耳朵有闷胀感或者听力下降，可以多吃富含有维生素C的水果，这样有利于缓解患者耳部不适的症状。生活当中维生素C含量多的水果主要包括苹果、西瓜、葡萄、猕猴桃、百香果、橙子、哈密瓜、雪梨等等，患者可以适量的服用。所以患者还可以多吃新鲜的蔬菜，还有海鲜，对于缓解患者耳部的不适也有一定的帮助。在生活当中患者应该注意保护耳朵，避免总是接触噪声环境。