吃菠萝舌头疼可以通过淡盐水漱口、喝牛奶、口服止痛药物来缓解症状，同时要注意清淡饮食。

1、淡盐水漱口：菠萝中有一种蛋白酶会刺激舌头部位的黏膜，从而使舌头出现疼痛的现象，在饮食后可以通过淡盐水漱口的方式来缓解症状，淡盐水可以使菠萝中的蛋白酶失去活性，从而使舌头疼痛的症状得到缓解。

2、喝牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质会和菠萝中的蛋白酶发生中和反应，从而使菠萝酶的活性降低，有助于缓解在食用菠萝后出现的疼痛现象。

3、口服止痛药物：如果舌头疼痛特别严重的情况下，需要及时的去正规医院就诊治疗，必要时可以在医生的指导下服用呋喃西林糊剂当止痛药物进行治疗。

4、清淡饮食：在吃完菠萝后舌头出现疼痛现象短时间之内尽量不要吃太热太烫的刺激性的食物，以清淡和柔软的食物为主，避免舌头疼痛的症状加重。

平时在吃菠萝时，为了避免菠萝中的蛋白酶对舌头产生发痒发麻的症状，建议在食用菠萝之前使用淡盐水进行浸泡，能够去除菠萝中的蛋白酶，可以对舌头部位黏膜的刺激性降低。