这些对子宫和伤口的恢复都是非常不利的，所以要注意坐月子期间的饮食，既要保证饮食营养均衡，又要保证健康合理，另外加就是要注意如果有轻微上火的话，可以喝一些蜂蜜水，帮助去火，还有就是平时的饮食一定要要搭配的合理一些，可以咨询相关的专家，学习健康的月子餐。哺乳期是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意以下几点：以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；坐完月子满月之后，可以适当吃一点辣的，但不宜多吃。

在坐月子期间如果出现奶水不足这种情况，一般可以喝一些汤类食物，例如可以喝点丝瓜鲢鱼通乳汤，或者是猪蹄金针菜汤营养价值都是比较高的。产妇喝什么汤最下奶产妇一般建议你尽量喝点鱼汤、猪蹄汤、猪蹄炖通草、猪炖蹄黄豆汤，这些都是下奶的食物。月子期间主要的是要饮食多样化，尽量多的增加食物的种类，这样才能够使乳汁的质量提高。

在月子里，产妇的身体比较虚弱，胃肠道功能相对较差，应避免吃属性寒凉的水果，如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，容易引起胃部不适，严重时出现腹痛腹泻的症状，不利于产后身体的恢复。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。产妇在坐月子期间也是可以吃水果的，可以适当的吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果等水果。