增肌粉和乳清蛋白的区别在于成分不同、适用人群不同。

1、 成分不同：增肌粉在乳清蛋白的基础上增加了更多比例的碳水化合物、维生素以及其他矿物质，而乳清蛋白的成分主要是蛋白质和氨基酸。

2、适用人群不同：增肌粉适合体质比较瘦弱、处于初期的健身爱好者，而乳清蛋白适合容易发胖或处于要减脂期的人。

需要注意的是，使用增肌粉或乳清蛋白时，应根据个人的营养需求、目标和特殊情况进行选择，并遵循产品说明和专业指导。此外，不同人的身体状况和反应可能会有所不同，建议在使用之前咨询专业人士的意见。