紧张头晕可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 焦虑和压力：当人们感到紧张和焦虑时，他们的身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致血压升高和心率加快。

2. 饮食不良：饮食不良也可能导致紧张头晕。例如，缺乏某些营养物质（如镁、叶酸等）或过量摄入咖啡因等物质都可能导致紧张头晕。

3. 缺水：缺水也可能导致紧张头晕。当身体缺水时，人体需要更多的水分来维持正常的功能，但是过度饮水也会导致头晕。

4. 疾病：某些疾病也可能导致紧张头晕，例如贫血、甲状腺问题、心脏病等。

如果您经常感到紧张头晕，建议您咨询医生进行检查以确定具体原因并获得适当的治疗。