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每天早上起来腰疼,原因有这么几个:1、腰肌劳损,长期的久站久坐劳累等等,导致腰部肌肉的疲劳,肌肉弹性下降,那造成腰肌劳损的发生,表现为早上起床的时候的腰痛。2、腰椎本身的一些病变,比如说腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生,腰椎滑脱等等,那么也会造成早上起来腰痛的发生;3、风湿或者痛风等等引起的腰疼,也会表现为早上起床的时候腰疼的厉害,在临床上,我们要根据不同的情况,进行有针对性的治疗,才会取得好的临床效果。
腰痛的患者可以按摩如下几个部位:第一、是腰部的一些痛点,在按摩的时候,要请患者家属帮助或者是请专业人员来做这种操作,首先在腰部触摸,找一下有没有局部的痛点,这些疼痛点可以作为阿是穴进行按摩。第二、可以按摩一下脊柱两侧的相关肌肉,比如脊柱两侧的竖脊肌以及斜方肌、背阔肌等等。除此以外,如果在局部能够摸到明显的条索状的痉挛的话,往往是一些痉挛的肌肉,这些部位可以着重的弹拨按摩。第三、可以按摩相关的穴位,比如肾俞、腰阳关、委中、腰眼或者是后溪这些部位。当然,根据腰痛原因的具体不同,还可以增加或者是减少一些穴位。第四、可以按摩一下膀胱经,膀胱经位于脊柱的两侧,如果出现腰痛的话可以着重按摩这条经络,通过疏通该经能够起到缓解腰痛的作用,比如在临床上经常采取逆推膀胱经的方式,来缓解腰背部的疼痛。
是这种运动主要是在腰部不负重的情况下锻炼最好,所以说在卧床期间,椎体和肌肉不受累的情况下,可以行后弓腰五点或者是四点支撑锻炼,以及平板支撑的锻炼来锻炼腰部的肌肉力量,并且可以行游泳的锻炼,对于腰部肌肉的力量锻炼有很好的帮助,从而减轻了腰部椎体的受力,对于腰部疼痛的恢复有很好的帮助作用。对于病人出现了腰部疼痛的情况,主要是加强腰背部的肌肉力量,来减轻腰部椎体的受力,并且能够增加腰部肌肉的耐受性,从而避免腰部肌肉劳损,或者是椎体过度受压以后引起的退变情况,对腰部的疼痛有明显的缓解作用。