脚踝扭伤是因为高处坠落伤或者骑车不小心摔倒、运动时不小心扭到而出现的骨折，通常都是脚踝内翻时导致外侧副韧带强烈收缩，而牵扯到骨折，一般都会引起外踝骨折比较常见。骨折严重者可以出现局部畸形，可闻及骨擦音和骨擦感，脚出现异常活动，这是骨折的专有体征，观察到这三项专用体征，便可诊断为骨折。发生骨折，周围软组织的损伤也会加重肿胀，在肿胀的部位也可以看到青紫，即骨折周围出血、瘀血的一种表现。

脚踝被扭伤以后可以在24小时以后采用热水来泡脚，有一些比较严重的脚踝扭伤，它的急性期有可能会延长到48小时，所以对于这类患者可以稍微延长一下时间在48小时的时候再进行热水泡脚，需要注意，在泡脚的时候，也不建议使用太热的热水，有可能会导致过度的活血扩张血管，只要用温水就可以了并且最好是恒温的温水，可以采用特殊的足浴盆来进行加热，恒温的足浴盆是更好一些的，如果没有条件，也可以使用热毛巾或者暖水袋，直接放在扭伤的脚踝进行热敷，效果是更好的。因为在扭伤超48小时以后，局部会出现肌肉软组织发生黏连，通过热水浸泡能够疏通经络、加快局部的血流速度、防止肌肉出现黏连；脚扭伤后不能立即用热水泡脚，因为脚扭伤后毛细血管破裂出血会形成肿胀，立即用热水泡脚会使病情加重。

脚扭了一个月还肿，主要考虑就是扭伤没有得到良好的恢复导致出现的症状，出现脚部扭伤后一定要注意休息，如果适当的进行活动，这样就不利于扭伤的进一步好转，同时也要注意穿舒适的鞋子。目前主要是注意减少活动量，保证良好的休息，可以适当的进行局部的热敷、理疗等进行调理治疗，也需要配合口服应用一些活血化瘀的药物和消炎止痛的药物。再就是扭伤以后，病人过早的下地负重活动，从而影响了扭伤组织的恢复，也会导致足部肿胀消退减慢的情况。