抵抗力差很可能给人体造成许多疾病，可以选择吃一些蜂胶，人体产生的巨噬细胞能够帮助吞噬病毒和细菌，蜂胶能够促使人体巨噬细胞提升这种能力，因此蜂胶对于改善抵抗力差有着非常不错的作用。主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力，还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。免疫力低下的时候可以适当的吃蛋白质类的食品，比如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。

首先是补气的中药，具有补气功效的中药，往往能够起到良好的提高免疫力的作用，比如黄芪口服液或者玉屏风颗粒、四君子汤等等，这些补气的药物能够有效地调整儿童免疫力低下的状态。重要的还是要做好平时的饮食调理，尽量多吃一些高蛋白的食物增加营养，同时也要注意，不要有挑食的不良习惯，尽量做到饮食的多样化。增强儿童免疫力的药物，常用的有转移因子口服液、匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等，或者中药的黄芪口服液等，对儿童免疫力的提高都是有好处的。

对于抵抗力差、总生病的宝宝来说，家长应该按时给宝宝做好疫苗接种，一岁内的宝宝要保证充足的奶量，逐渐添加辅食，保证宝宝摄入充足的水分，每天要有充足的睡眠，当天气好的时候，要多增加户外活动，增加日照的时间。宝宝比较小，所以身体易受感冒的影响，可以尝试一些提高孩子机体免疫力的方法。小孩的身体抵抗力差，从而老是出现感冒咳嗽的症状。