大家生活中，不要忽视自己的身体变化，有很多的人都会出现失眠的情况，这让患者非常担心，平时大家需要注意调理方式，要注意避免造成更多影响，了解其中的发病原因，过于紧张，不注意饮食，都会造成失眠，哪些因素会造成失眠出现？

导致失眠恶化的原因是什么

1、很多患者由于心情过于紧张，遇事不敢面对现实，解脱工作、学习、婚姻、家庭等方面的压力，或为某某事耿耿于怀，造成恶性循环，使病情加重。

2、我国公众对“亚健康”知晓率相当低(其实亚健康是失眠、抑郁症等病的前奏)，更说不上重视去检查和治疗，认为自己能吃、能干无大碍。待病情发展到严重影响自己的工作、生活、学习、身心健康后才到医院就诊，此时已错失了早期治疗的良机。

3、有的患者求医心切，甚至苛刻到必须马上治愈，产生“走马观花式”频繁轮番换药、换医生治疗的现象;有的患者长期用药无效，对治疗前景信心不足，不能坚持按规范、按疗程进行连续用药治疗，中途停药，药不达效，导致病情逐渐加重。

4、治疗疾病药物是不可少，而综合性、全方面的配合更不可缺。治疗时，如患者保持良好的心态、乐观的情绪，以及适当的运动更利于康复。反之会出现病情不稳定或加重。

5、很多除了患有失眠、抑郁症外，同时还患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，长期用药久治不愈，被疾病折磨得痛苦不堪，失去了积极治疗和生活的信心，突然放弃治疗，导致病情进一步发展恶化。

6、很多患者由于工作、学习较忙或其它原因不能按时间用药、或不听从医生医嘱，自作主张随意加减药量，或其它原因突然终止用药，导致病情加重。

7、相当一部分患者是受到心理创伤，一时难以忘掉，虽经劝导和治疗已接近康复，一旦触景生情，阴影重现而导致病情反复恶化。

8、不能戒除与本病有密切关系的不良嗜好，如酗酒、吸烟、喝咖啡、浓茶等。

大家应该尽早了解这种疾病的发生，并且在日常生活当中，也要注意调理方法，要注意合理进食，避免造成情绪不良，同时，也要注意自己的生活事项，在睡觉之前不要吃东西啊，同时要注意用温水泡脚，这样有利于促进血液循环，缓解自己的压力。