炖鸡一般可以适量的放西洋参参片，通常可以起到帮助补气的作用，对自身的健康有较大的好处。

西洋参片可以起到补气补益的功效，炖鸡汤的时候适量的添加西洋参片喝后可以补气，有利于改善身体气虚引起的身体乏力和腰肌酸软等多种症状，鸡肉里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素摄入以后，有利于帮助增加自身体质和提高自身的机体免疫力，适量的添加西洋参片对于病情调理和滋补身体有较大的好处，通常可以适量的添加。

炖鸡汤里面含有大量的蛋白质和油脂，着凉的时候有利于身体吸收和消化，还可以补充体内的营养，通常要避免一次性过多的摄入或是长时间的喝，有可能会引起消化不良，从而会使身体出现肠胃胀满和胀痛，以及大便次数增多等症状，还可能会导致身体出现肥胖等不良反应。

平时饮食要荤素搭配和均衡营养，有利于全方面补充体内营养物质，防止身体出现营养失衡和营养不良，可以通过慢跑或者快速以及跳绳等多种的方式运动身体，可以起到锻炼身体的作用，还有利于身体的脂肪热量，起到辅助减肥的作用。