面瘫是一种神经系统疾病，常常导致面部肌肉无力或不能完全张开。为了缓解症状，患者可以采取以下饮食和生活方式的改变：

1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、芥末等。同时，多吃富含维生素B6、B12、叶酸等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复。

3. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳和压力。

4. 控制情绪：避免过度焦虑和紧张，保持心情愉悦。

5. 合理用药：遵医嘱使用药物治疗，不要自行乱用药物。

需要注意的是，面瘫是一种复杂的疾病，具体的饮食和生活方式调整需要根据个人情况进行综合考虑。建议在专业医生的指导下进行治疗。