如何让痔疮远离我们？随着社会的不断进步，生活水平也在不断提高.但随之而来的是，巨大的工作学习压力和不规则的生活习惯，这些不仅让我们形成了不健康的生活模式，还给我们的身体亮起了红灯。而痔疮作为现代生活中发病率极高的一种疾病，更是给我们带来了很大困扰。所以，我们要怎样预防痔疮，让痔疮远离我们呢？

如何让痔疮远离我们？做好预防，远离痔疮

（1）养成良好的生活习惯

不规则的生活习惯形成了不健康的生活模式。现代很多的年轻人经常熬夜甚至是通宵，黑白颠倒。这不仅打乱了身体正常的新陈代谢，也大大降低了自身的抵抗力，而这些通常都是诱发痔疮的原因，所以如果要保持健康的身体、远离痔疮就一定要养成良好的生活习惯。

（2）保持良好的饮食习惯

俗话说的好，“病从口入”。这就告诉我们，健康的身体与良好的饮食习惯是密不可分的。本院专家称，要多吃一些新鲜的果蔬以及粗纤维的食物，粗纤维食物能有效促进肠胃消化，增强食欲，对痔疮有着积极的预防作用。另外，切勿暴饮暴食，过量饮酒。

（3）加强日常的体育锻炼

大多数人因为工作关系，成为了痔疮高发人群，像司机，编辑，老师等职业，因为长时间的久坐和久立，导致直肠血液循环受阻，静脉丛曲张扩展引发痔疮。所以长时间久坐久立的人群一定要注意适当的人体活动，一个小时起来活动一下。专家建议，可以适当地做一些提肛运动等锻炼，合理的身体锻炼不仅可以增强体质，促进食欲，同时能够有效的促进血液的循环流通。

（4）养成定时排便的好习惯

大便时，长时间的下蹲会影响到身体的血液循环，从而引发痔疮，所以大便时一定不要看书、玩手机做一些其他的事情，大便的时间尽量控制在3到5分钟之内，养成每天早上吃完早餐后定时排便的习惯。

综上，要想拥有一个健康的身体，远离痔疮的困扰，就必须重视以上几点提到的问题，改掉不好的生活习惯。