孕妇补铁可以进食黑木耳，大枣，肉，动物血制品，动物肝脏等，含铁丰富的食物，但从食物中摄入的铁仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，加强含铁、含钙的饮食，因为维生素C也可以促进孕妇对铁的吸收。孕妇吃什么食物补铁最好。

孕妇缺钙最常见的症状就是腿抽筋，甲状旁腺功能低下所带来严重的低钙血症，也可以出现手足虚拟这样情形，甚至和高血压病的产生也有非常大的相关性，妊娠期钙质的补充，可以减少子痫前期的发生，所以妊娠期钙质的补充，确实是一个非常重要的事情，一定要和医生紧密的配合下来进行钙质的补充。在孕期孕妇有发生缺钙的现象时，往往会出现腰酸、腿痛、容易疲劳。孕妇缺钙可能会有如下的症状：首先，小腿抽筋，往往小腿抽筋会在夜间容易发生，因为夜间孕妇和胎儿对钙的需求量比较多，如果缺钙很容易表现为小腿抽筋，但是并不是所有的小腿抽筋都是缺钙导致的，还有可能是受凉导致的。

孕妇出现胸闷、气短，是一种比较常见的现象，特别是在孕晚期，其出现的次数会相对增多，但是也不要太紧张，可以通过相应的措施来预防和缓解。晚上睡觉时尽量采用左侧卧位，注意室内通风换气。随着怀孕周数的增加，一些孕妇会出现胸闷气短的症状。