吃杨梅拉肚可通过口服药物、调整饮食、按摩等方式来进行缓解。

1、口服药物：吃杨梅拉肚子可能是胃酸分泌过多的原因，杨梅口感偏酸可能会过度刺激肠胃，需要在医生指导下口服奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。

2、调整饮食：吃杨梅拉肚子可能会伴随着胃肠蠕动较快和消化能力下降，在日常饮食上应该保持清淡，多喝一些粥类食物。

3、按摩：吃杨梅拉肚子比较轻微也可以利用局部热敷和按摩的方式来，利用按摩可以刺激穴位，缓解腹泻。