月经发黑可以吃温热散寒和补充气血的食物调理，同时也要通过药物治疗。

1、温热散寒：宫寒可能会引起月经发黑，可能是月经期间受凉，吃生冷的食物等原因导致，受凉会导致血液循环不畅，可以多吃温热散寒的食物，比如羊肉、牛肉、动物肝脏等，可以起到暖宫、暖胃的效果。

2、补充气血的食物：气血不足也可能会导致月经颜色异常，饮食上多吃补充气血的食物，比如桂圆、大枣、芝麻、阿胶等，能够益肾生精、补充气血。

3、药物治疗：如果长期月经发黑或月经不调必要时需要通过药物调理，可在医生指导下口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药物，能够起到活血化瘀的效果。

除上述方法外，平时也要养成良好的生活规律，加强身体保暖。