产后胯骨变宽，一般是由两种原因引起：第一种原因，当胎儿进入产道、骨盆，在正常分娩的过程会把骨盆撑开，对于这种情况引起的胯骨变宽，不用过于担心，一般在一年左右会恢复如初，但有些人体质稍差的，可能恢复会慢一些；第二种原因，产后的脂肪堆积，是由于在妊娠期或者围生期的时候，大部分产妇经常坐或者卧，容易导致臀部脂肪堆积，脂肪在哺乳过程中可能有补充太多营养，导致脂肪堆积，对于这种情况，可进行合理的饮食控制以及进行有氧锻炼，可以减去多余的脂肪。

除此之外，大家不能够看身体外部状况来判断是否可以进行锻炼，最好先咨询一下医生，了解一下自己身体的实际情况再决定。有人恢复比较快，顺产以后三个月就可以去健身房锻炼了，但是有的人身体比较虚弱，恢复较慢，那最好多休养几个月再去健身房锻炼比较好。产后运动完全可以选择散步、快走、瑜伽这样比较和缓的运动方式，稍稍出汗是最好的，大汗淋漓的状态并不适合刚刚娩下宝宝的女性。这个主要根据个人身体恢复情况来看。

顺产是指经阴道分娩，顺产以后的注意事项与剖腹产并不完全相同。顺产以后的注意事项包括以下几方面，第一，要注意观察阴道流血量，正常情况下顺产以后阴道流血量应该逐步减少，这说明子宫收缩良好。如果出血量比较多，注意寻找原因。第二，在顺产以后应该适当的按摩子宫，这样能够促进子宫收缩，减少出血。第三，顺产以后要早期下床活动，这样能够预防下肢静脉血栓。第四，顺产以后应该尽量的早开始哺乳，这样能够早下奶，有助于后期哺乳。最后顺产以后要注意多喝水多排尿，避免发生尿潴留。以上就是顺产后的注意事项。