睾丸炎是一种常见的男性疾病，通常表现为睾丸疼痛、发热、尿频等症状。以下是一些保健方法，可以帮助预防和缓解睾丸炎：

1. 注意个人卫生：保持外阴干燥清洁，避免穿紧身裤和内裤。

2. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4. 避免过度劳累：避免长时间坐着或站着，尽量保持充足的睡眠。

5. 药物治疗：在医生的指导下使用抗生素等药物治疗。

6. 定期检查：定期到医院进行检查，以便及早发现和治疗任何潜在的疾病。

总之，预防睾丸炎需要从多个方面入手，包括个人卫生、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。同时，定期检查也是非常重要的一环。