总是打嗝可使用以下方法缓解：屏气止嗝 直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。如果经常反复发作，症状持续的不改善，最好做胃镜检查，明确看是否有胃炎等，根据具体的检查结果再使用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，会有助于症状的改善。一直打嗝可能是由于膈肌痉挛引起，可以喝口温开水，分七次咽下，分散注意力，热敷腹部等，都可以止住打嗝。

嗳气是指胃里有过多的气体出现逆流，从口腔中排出，一般是由于精神过度紧张或者不自主过度通气造成，所以一定要放松心情，不要过于关注，平时吃饭应细嚼慢咽，尽量减少进入胃内的气体，通过以上措施可以缓解症状。平时要尽量少吃辛辣，刺激，生冷，油腻的食物，少吃油炸食品和甜食，注意保暖，不要受凉。打嗝预防的方法有很多，打嗝是由于膈肌受到刺激产生痉挛所造成，一般属于正常的生理现象。

它主要就是由于胃内的气体，在经过咽喉时，出现的声响，是一种比较常见的消化道症状，所以在出现打嗝以后，首先考虑是消化道的问题，比如有慢性食管炎、慢性胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆囊结石以及各种功能性消化不良、肠道梗阻，就会导致频繁打嗝。如果打嗝一直持续超过24小时以上，多见于某一些疾病，如胃肠道、纵隔肿瘤、急性胃炎、食管炎，甚至食管或胃癌、胸膜炎、心包炎，或者胃扩张、胰腺炎，这些都可能引起持续性的打嗝。打嗝是指胃内多余的气体，通过食管反流到咽喉 ，引起咽喉短暂而急促的声音，称为打嗝。