有部分人一次吃的过多，会出现胃部的不适感，这种不适感可以有饱胀、烧灼、反酸、忾气等等的一些症状，这些症状大部分情况都是消化不良造成的，这种消化不良症状在吃多了之后，如果说有什么方法能缓解的话，可能有以下几个手段。第一个，就是要停止再继续进食了。第二个，要适当的去做一些体育活动，但是还不能做剧烈体育活动，比如散步、慢走，然后可以辅助用手揉肚子。第三个，如果这种情况下还是不能改善的话，可以辅助一些药物进行治疗，比如莫沙必利、多酶片、健胃消食口服液，这些都是帮助消化的药物，希望通过这些药物能够改善症状。

有很多泡水喝的方法对于养胃有很好的功效，比如说用生姜泡水喝，它一方面能起到暖胃的作用，另外一方面也能很好的保护损伤的胃黏膜，还有比如说用大麦泡水喝，它一方面可以补充人身体需要的多种维生素，另一方面也能够起到修复胃黏膜的作用，用晒干的丁香泡水喝，它一方面可以抑制幽门螺杆菌的再生，它还能修复受损的肺粘膜。比如还有用晒干的桂花泡水喝，它可以起到暖胃止痛的作用。

提高肠胃吸收能力的方法如下：一、首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱，或者过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激性的、难消化的、油腻的食物。二、养成良好的生活习惯。如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间，保持情绪的舒畅，适量的运动减轻压力等等。三、避免大鱼大肉。食物要注意少油、少糖、戒辣等等。四、可以在医生的指导下服用开胃助消化的药物。五、一日三餐要定时定量，晚上8点以后建议避免再吃任何的食物。六、适当的进行户外活动。饭后可以进行慢走等等有氧的活动，有助于消化。另外，中医上可以用针灸或者艾灸等等方法，也能增强胃肠的功能。对于以上的方法还是不能改善者，可以使用药物来进行调理治疗。专家提示：提高肠胃吸收能力的方法：保持良好的饮食习惯，定时定量，饮食宜清淡易消化；养成良好的生活习惯；在医生指导下服用开胃助消化的药；适当进行户外活动；针灸或者艾灸；药物调理治疗等