预防性传播疾病和避免不孕需要采取多种措施，以下是一些建议：

1. 使用安全套：使用安全套可以有效地减少性传播疾病的风险。在进行性行为时，务必使用安全套，并确保其完好无损。

2. 接种疫苗：接种疫苗可以有效预防一些常见的性传播疾病，如人乳头瘤病毒（HPV）、梅毒、淋病等。

3. 定期体检：定期进行妇科检查和性病检测可以及早发现和治疗潜在的性传播疾病。

4. 避免不洁性行为：避免与不洁的伴侣发生性行为，同时也要注意个人卫生，保持私处清洁干燥。

5. 健康饮食：均衡饮食、多吃蔬菜水果等富含营养的食物有助于提高身体免疫力，降低患上某些疾病的风险。

6. 戒烟限酒：过度饮酒和吸烟会对身体健康造成负面影响，同时也会增加患上某些疾病的风险。

7. 心理调节：保持良好的心态和情绪状态有助于减轻压力和焦虑等情绪问题，从而更好地应对生活中的挑战。

总之，预防性传播疾病和避免不孕需要采取综合措施，包括使用安全套、接种疫苗、定期体检、避免不洁性行为、健康饮食、戒烟限酒等。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。